Cyklat o. spunnit loss (+ drickmjölkchoklad)

Ja, det mellersta mestadels inomhus då :)
På Nordic Club Majorna - verkligen trevlig ställe, med härlig personal o. ett gott gäng glada spinnare!

Blev 55 finfina minuter förresten, o, ganska jättejobbigt till slut:
In Flames "Only for the Weak som näst sista, o. visst var alla jättestarka (åtminstone en, ironisk ;) => nästan hela låten (knappa 5 min) tungt stående... Bäddade perfekt för Nightwish "Wish I had an Angel" som sista låt, m. sittande/stående ökningar/attacker i refrängerna. Inte direkt lätt/långsamt/lågljutt där - som det ska va (o. inte heller direkt lättare än en RPM-klass tydligen :)

Hemcykling i motvind o. regn  = ingen direkt höjdare, men trevligt att höra på Radiosporten, bla. intervju med Helena Ekholm & nye skidskytte-bossen, vilket gjorde det hela lättare...

Grillad, marinerad fläskytterfilé m. potatis- och vanlig sallad satt extra gott efteråt (liksom egengjord varm choklad, i den något bristfälliga värmen :)
Drick-mjölkchokladrecept förresten:

• 2-3 tsk kakao
• 2-3 tsk socker
• 1 dl mjölk: blandas o värms ~35 sek i mikron

Därefter, resten:

• 1 tsk snabbkaffe
• ½-1 tsk vaniljsocker
• 2-3 dl mjölk, o. värm 1½-2 min till i mikron

Lägg i ett par bitar mörk choklad, o. toppa med glass av valfri smak, tex, vanilj = gött (tex. till muffins =)