Lite prylnörd också

Ska man satsa på en helt ny träningsklocka, eller försöka fixa Gamla Garmin 210:an, som funkat i hela 6 månader?! Blir nog till att skruva upp, o. torka ut, igen, men sen kanske satsa på en Timex Run Trainer, el. dyl...

Runners World hade hursomhelst ett intressant inlägg i senaste numret (se även runnersworld.se) där ett flertal gås igenom.

Nepp, ut i det "fina vädret" (soliga bilder från hlegen & nya inlägg kommer se'n :)
/A.

Massage...

...Satt som en smäck, efter diverse arma besvär idag (o en snabb träning innan det ( märkligt vad man kan hinna med när man har bråttom). Inte dumt att ta det lugnare/testa andra övningar också  - kanske kan kroppen & knoppen rentav utvecklas, till det bättre, av det?

Annars kan ovanstående viner rekommenderas till goda ostar, som vi testade häromveckan

1. Rawsons Retreat Shiraz/Cabernet mest som ett trevligt allround-grill-vin
2. (Touraine) Sauvignon Blanc till Chevre
3. Trimbach Pinot Gris Reserve till mer lagrad (ev. opastöriserad Brie/Camenbert) &/eller röd/vit vittost
4. Zenato Amaron till en Gruyere / Münster &
5. En söt liten Ch. Roumieu Sauternes till Roquefort (blå-/grönmögelost)

Smakligt!

Längesen sist

Men nu får det bli ett inlägg iallafall, ja eller helt enkelt en gammal bild från Playitas, i november 2011:
Just då var jag stark :)
Rätt stark idag också, efter diverse skavanker, men men, nu går vi mot ljusare tider igen!
Gött är det!

Senaste muffinsreceptet förresten:

• 3 ägg
• 1½-2 dl socker vispas ihop, ca 5 min.
  
  Blanda ihop 
• 3dl vanligt vetemjöl + 1 dl fullkornsvetemjöl, eller 2+2 om man vill ha det lite grövre/nyttigare med
• 1 msk bakpulver
• Häll i en 3 dl blandade bär, gärna frysta, i detta
  
  Smält 
• 50g smör
• samt ta 1½ dl kvarg
  o. blanda i äggsmeten
  
• Klicka i 12 ganska stora muffinsformar o. grädda i ugn ~en kvart, så blir det gott o klart!